Jenny 老师回答:

答案内容：

Mahanudra的冥想是观察我们的念头，并没有说一定要在当下。观察念头的冥想只是在观察，但是如果说当下的感觉是什么。那么可能当下你听到小鸟的声音或冷气的声音。可能这个问题有点复杂了这个冥想。这个冥想只是观察念头，我们只需要去投票，看看我们的念头是过去，未来，或当下。

如果说Mahanudra的冥想只是一个冥想前奏（不属于正式的冥想）。我们之后的课程会学习当下冥想，Mahanudra的冥想还没到让我们回到当下的状态。通常我们都在意识里面思维，但是Mahanudra的冥想是能帮助我们跳出主要意识，并用小意识来观察自己的大意识。这能够让我们更好的察觉自己的意识。

如果我们做这个冥想的时候，我们的意识飘去过去，纠结于某个负面情绪，那么当你从冥想出来之后，我们就要用正确的世界观来看到这个负面情绪，并用正确的方式处理它。